Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Itsetuhoisuuden taustalla voi olla monia syitä, kuten:
Jos tunnet olosi hyvin ahdistuneeksi tai itsetuhoiseksi, yritä välttää tilanteita, joissa voisit vahingoittaa itseäsi. Hakeudu turvalliseen paikkaan ja pyydä apua.
Soita 112.
Vaikka puhuminen voi tuntua vaikealta, se on tärkeää. Kerro ajatuksistasi ja tunteistasi luotettavalle aikuiselle, ystävälle tai ammattilaiselle. Puhuminen auttaa avaamaan solmuja ja löytämään uusia näkökulmia tilanteeseen.
Älä jää yksin ajatustesi kanssa. Voit ottaa yhteyttä esimerkiksi opiskeluhuollon psykologiin, kuraattoriin tai terveydenhoitajaan, Nuorten Matalaan tai päivystysapuun p. 116117. MIELI Kriisipuhelin 09 2525 0111 on avoinna aina.
Yritä nukkua riittävästi, syödä säännöllisesti ja liikkua. Hyvinvointi voi auttaa jaksamaan paremmin vaikeiden tunteiden kanssa.
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Päivystys p.116 117
Sosiaali- ja kriisipäivystys
Nuorten Matala
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 47 tulosta
Selviytyjät-vertaisryhmä on turvallinen pienryhmä, jossa käsitellään kiusaamiskokemuksia ja vahvistetaan niitä asioita, mitä kiusaaminen on heikentänyt.Jokaisella…
Väestöliiton Poikien Puhelin on pojille ja nuorille miehille suunnattu auttava puhelin- ja verkkopalvelu. Arki-iltapäivisin palvelevassa…
Tarjoamme etäyhteydellä lyhytkestoista keskusteluapua 13-29-vuotiaille seksuaaliväkivaltaa kokeneille. Tukitapaamisen voit varata ajan, jos olet jossain elämäsi…
Ulkokehän Miehet -hanke tarjoaa tukea ulkopuolisuutta ja osattomuutta kokeville nuorille aikuisille miehille. Toiminnan avulla vahvistaa…
Jos tarvitset laaja-alaista palvelua työllistymisesi tukemiseksi, voit saada tukea monialaisista palveluista.
Jos tarvitset laaja-alaista palvelua työllistymisesi tukemiseksi, voit saada tukea monialaisista palveluista.
Työllistymistä edistävä monialainen yhteispalvelu on eri organisaatioiden yhteistoimintamalli, joka palvelee pitkäaikaistyöttömiä.
Rannikkopajat tarjoavat nuorten työpajatoimintaa, seinätöntä pajatoimintaa, etsivää nuorisotyötä, matalankynnyksen ja ammatillista työpajatoimintaa.Rannikkopajat ovat työvalmennuksen ja…
Väestöliiton Et ole yksin -palveluun voi ottaa yhteyttä ja saada keskusteluapua ja neuvontaa, jos on…
Walk in terapia on 12–29-vuotiaille tarkoitettu maksuton ja nimetön keskusteluapu. Walk in terapiassa on kysymys…
Yksilötapaamisia on tarjolla 11-16-vuotiaille nuorille maksutta. Tapaamisilla nuori voi pohtia omaan mielen hyvinvointiin liittyviä asioita…