Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Nuoruus on aikaa, jolloin elämässä tapahtuu paljon. On paineita koulusta, ystävyyssuhteista, ulkonäöstä, tulevaisuudesta – ja joskus ihan vaan siitä, että pitäisi olla ”jotenkin”. Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Se voi tuntua esimerkiksi näin:
Tämä kaikki voi olla normaalia reaktiota stressiin tai epävarmuuteen.
Ahdistus voi tuntua voimakkaalta ja hallitsevalta, mutta on tärkeää muistaa, että se on tunne, joka ei kestä ikuisesti. Ahdistus ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa tai että olisit heikko. Se kertoo, että olet nuori, jolla on tunteita ja joka reagoi elämän erilaisiin tilanteisiin – ja se on täysin normaalia.
Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Syvä hengitys voi rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Ahdistus kevenee, kun sen saa sanoiksi.
Kehon aktivointi voi helpottaa oloa.
Se auttaa jäsentämään mieltä.
Ahdistus ei kestä ikuisesti.
Jos ahdistus alkaa haitata arkea, unta tai ihmissuhteita, on hyvä hakea tukea. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Nuorten Matala
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 46 tulosta
Etsivä nuorisotyö tarjoaa sinulle 13-28-vuotias tukea yksilöllisesti ja ohjaa eri palveluiden välimaastossa sekä opastaa elämän…
Tehtävänä on auttaa niitä alle 29-vuotiaita nuoria, jotka:Ovat koulutuksen tai työmarkkinoiden ulkopuolellatarvitsevat tukea tavoittaakseen julkisen…
Kouvolan kaupungin Etsivän nuorisotyön kohderyhmänä ovat 17-28-vuotiaat nuoret, jotka ovat koulutuksen ja työmarkkinoiden ulkopuolella. Etsivä…
Etsivä nuorisotyö on tarkotettu sinulle, joka olet:alle 29-vuotias nuori tai nuori aikuinenkoulutuksen tai työmarkkinoiden ulkopuolella…
Palvelumme tarjoaa monikielisille nuorille aikuisille tukea ja ohjausta päihde- ja mielenterveyshaasteissa. Jalkaudumme asiakkaiden luokse heidän…
Kouluterveydenhuolto on peruskoululaisille ja heidän perheilleen suunnattu lakisääteinen terveyspalvelu, joka on saatavilla koulupäivien aikana koululla…
Mitä tarjoamme ja kenelle?Lasinenlapsuus.fi tukee vanhempiensa liiallisesta alkoholin käytöstä haittoja kokeneiden hyvinvointia sekä yksilöllisesti että…
Puhuminen tai kirjoittaminen helpottaa oloa! MLL:n Lasten ja nuorten puhelin 116 111, chat ja nettikirjepalvelu…
Lasten ja nuorten nettikirjepalvelu on sähköinen noutopostipalvelu, josta voit lähettää kirjeen ja käydä lukemassa siihen…
Puhuminen tai kirjoittaminen helpottaa oloa! MLL:n Lasten ja nuorten puhelin 116 111, chat ja nettikirjepalvelu…
Asiakasneuvonta ja-ohjaus on mielenterveys- ja päihdepalvelujen matalan kynnyksen palvelua, jossa saat tietoa mielenterveys- ja päihdepalveluista….
Saat neuvoa ja apua ottamalla yhteyttä mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan. Mielenterveys- ja päihdehoitaja arvioi hoidon…