Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Nuoruus on aikaa, jolloin elämässä tapahtuu paljon. On paineita koulusta, ystävyyssuhteista, ulkonäöstä, tulevaisuudesta – ja joskus ihan vaan siitä, että pitäisi olla ”jotenkin”. Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Se voi tuntua esimerkiksi näin:
Tämä kaikki voi olla normaalia reaktiota stressiin tai epävarmuuteen.
Ahdistus voi tuntua voimakkaalta ja hallitsevalta, mutta on tärkeää muistaa, että se on tunne, joka ei kestä ikuisesti. Ahdistus ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa tai että olisit heikko. Se kertoo, että olet nuori, jolla on tunteita ja joka reagoi elämän erilaisiin tilanteisiin – ja se on täysin normaalia.
Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Syvä hengitys voi rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Ahdistus kevenee, kun sen saa sanoiksi.
Kehon aktivointi voi helpottaa oloa.
Se auttaa jäsentämään mieltä.
Ahdistus ei kestä ikuisesti.
Jos ahdistus alkaa haitata arkea, unta tai ihmissuhteita, on hyvä hakea tukea. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Nuorten Matala
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 48 tulosta
OnksOK.fi tarjoaa nuorille tietoa ja tukea, kun vanhempien ero tai oman seurustelusuhteen pulmat tai päättyminen…
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon kuraattori on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon psykologi on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Opiskeluterveydenhuolto on osa toisen asteen oppilaitosten opiskeluhuoltoa. Hyvinvointiasi ylläpidetään ja parannetaan terveyttäsi ja opiskelukykyäsi edistämällä….
Lakeuden Siltojen palvelupiste tarjoaa tietoa, neuvontaa ja ohjausta mm. työllistymiseen, koulutukseen ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa…
Opiskeluhuoltoa toteutetaan ensisijaisesti ehkäisevänä koko oppilaitosyhteisöä tukevana yhteisöllisenä opiskeluhuoltona. Lisäksi opiskelijoilla on oikeus yksilökohtaiseen opiskeluhuoltoon….
Kun olet yhteydessä meihin, sinua palvelee sairaanhoitaja. Hän arvioi hoidontarpeesi, antaa terveyteen ja sairauteen liittyviä…
Pyhtään Ohjaamo on kaikille alle 30-vuotiaille tarkoitettu paikka, jossa saat maksutonta apua ja tukea esimerkiksi…
PÄHKÄ -kohtaa, kuulee, ohjaa ja kehittääPÄHKÄ-hankkeessa kehitämme päihteitä käyttävien nuorten perheille suunnattuja tuki- ja palvelumuotoja….
Kouvolassa rippikouluja järjestetään päivärippikouluina sekä talvi- että kesäleirijaksoin. Rippikouluun sisältyy lisäksi rippikouluryhmän yhteisiä kokoontumisia ja…
Sekasin-chat on valtakunnallinen 12-29-vuotiaille tarkoitettu keskustelupalvelu, joka tukee mielen hyvinvointia ja mielenterveyden ongelmista selviämistä ratkaisu-…
Väestöliiton tarjoaa matalan kynnyksen apua seksuaalisuuden kysymyksiin 13-28-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille. Seksuaalisuuteen liittyvät kysymykset…