Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Nuoruus on aikaa, jolloin elämässä tapahtuu paljon. On paineita koulusta, ystävyyssuhteista, ulkonäöstä, tulevaisuudesta – ja joskus ihan vaan siitä, että pitäisi olla ”jotenkin”. Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Se voi tuntua esimerkiksi näin:
Tämä kaikki voi olla normaalia reaktiota stressiin tai epävarmuuteen.
Ahdistus voi tuntua voimakkaalta ja hallitsevalta, mutta on tärkeää muistaa, että se on tunne, joka ei kestä ikuisesti. Ahdistus ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa tai että olisit heikko. Se kertoo, että olet nuori, jolla on tunteita ja joka reagoi elämän erilaisiin tilanteisiin – ja se on täysin normaalia.
Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Syvä hengitys voi rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Ahdistus kevenee, kun sen saa sanoiksi.
Kehon aktivointi voi helpottaa oloa.
Se auttaa jäsentämään mieltä.
Ahdistus ei kestä ikuisesti.
Jos ahdistus alkaa haitata arkea, unta tai ihmissuhteita, on hyvä hakea tukea. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Nuorten Matala
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 48 tulosta
Selviytyjät-vertaisryhmä on turvallinen pienryhmä, jossa käsitellään kiusaamiskokemuksia ja vahvistetaan niitä asioita, mitä kiusaaminen on heikentänyt.Jokaisella…
Väestöliiton Poikien Puhelin on pojille ja nuorille miehille suunnattu auttava puhelin- ja verkkopalvelu. Arki-iltapäivisin palvelevassa…
Matalan kynnyksen maksutonta ja anonyymia keskusteluapua alle 29-vuotiaille nuorille aikuisille pari- ja muiden intiimisuhteiden haasteisiin….
Tarjoamme etäyhteydellä lyhytkestoista keskusteluapua 13-29-vuotiaille seksuaaliväkivaltaa kokeneille. Tukitapaamisen voit varata ajan, jos olet jossain elämäsi…
Ulkokehän Miehet -hanke tarjoaa tukea ulkopuolisuutta ja osattomuutta kokeville nuorille aikuisille miehille. Toiminnan avulla vahvistaa…
Jos tarvitset laaja-alaista palvelua työllistymisesi tukemiseksi, voit saada tukea monialaisista palveluista.
Jos tarvitset laaja-alaista palvelua työllistymisesi tukemiseksi, voit saada tukea monialaisista palveluista.
Työllistymistä edistävä monialainen yhteispalvelu on eri organisaatioiden yhteistoimintamalli, joka palvelee pitkäaikaistyöttömiä.
Rannikkopajat tarjoavat nuorten työpajatoimintaa, seinätöntä pajatoimintaa, etsivää nuorisotyötä, matalankynnyksen ja ammatillista työpajatoimintaa.Rannikkopajat ovat työvalmennuksen ja…
Väestöliiton Et ole yksin -palveluun voi ottaa yhteyttä ja saada keskusteluapua ja neuvontaa, jos on…
Walk in terapia on 12–29-vuotiaille tarkoitettu maksuton ja nimetön keskusteluapu. Walk in terapiassa on kysymys…
Yksilötapaamisia on tarjolla 11-16-vuotiaille nuorille maksutta. Tapaamisilla nuori voi pohtia omaan mielen hyvinvointiin liittyviä asioita…