Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Nuoruus on aikaa, jolloin elämässä tapahtuu paljon. On paineita koulusta, ystävyyssuhteista, ulkonäöstä, tulevaisuudesta – ja joskus ihan vaan siitä, että pitäisi olla ”jotenkin”. Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Se voi tuntua esimerkiksi näin:
Tämä kaikki voi olla normaalia reaktiota stressiin tai epävarmuuteen.
Ahdistus voi tuntua voimakkaalta ja hallitsevalta, mutta on tärkeää muistaa, että se on tunne, joka ei kestä ikuisesti. Ahdistus ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa tai että olisit heikko. Se kertoo, että olet nuori, jolla on tunteita ja joka reagoi elämän erilaisiin tilanteisiin – ja se on täysin normaalia.
Ahdistus voi tulla, kun mieli yrittää käsitellä liikaa asioita kerralla.
Syvä hengitys voi rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Ahdistus kevenee, kun sen saa sanoiksi.
Kehon aktivointi voi helpottaa oloa.
Se auttaa jäsentämään mieltä.
Ahdistus ei kestä ikuisesti.
Jos ahdistus alkaa haitata arkea, unta tai ihmissuhteita, on hyvä hakea tukea. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Nuorten Matala
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 48 tulosta
Nuorisopalveluiden tehtävänä on tukea nuorten tervettä kasvua ja itsenäistymistä, edistää nuorten aktiivista kansalaisuutta ja nuorten…
Nuorisotyö vahvistaa monitoimijaista yhteistyötä aloitteellisella ja aktiivisella työotteella kotkalaisten nuorten hyvinvoinnin ja onnellisen elämän edistämiseksi.
Nuorten Kohtaamispaikka luo mahdollisuuden erilaisiin toimintoihin, kuten toisten tapaamiseen, pelailun, keskustelun tai esimerkiksi kahvittelun merkeissä….
Nuorten Matala tarjoaa 13-17 vuotiaille nuorten sosiaalihuollon palveluja sekä nuorten perustason mielenterveys –ja päihdepalveluja.Meihin voi…
Kouvolan Ohjaamo on palvelupiste, joka tarjoaa tietoa, neuvontaa ja ohjausta 15–29-vuotiaille nuorille teemoina työllisyys, koulutus…
Nuorten tukilinjan tarkoituksena on tukea itsetuhoisuudesta, väkivallasta, mielenterveysongelmista tai muista vaikeista tilanteista kärsiviä nuoria, jotka…
Rannikkopajat ovat työvalmennuksen ja työllistämisen yksikkö, joka tarjoaa Kotka-Hamina-Vironlahti-Pyhtää-Miehikkälä alueen alle 29-vuotiaille nuorille työ- ja…
Mitä tarjoamme ja kenelle?Nuortenlinkki.fi tarjoaa tietoa ja tukea verkossa nuorille, vanhemmille sekä nuorten parissa työskenteleville…
Nuortennetti on nuorille suunnattu sivusto. Löydät täältä tietoa murrosiästä, seksuaalisuudesta, ihmissuhteista, kiusaamisesta ja mediataidoista. Lasten…
Kouvolan kaupungin NuortenTalot sijaitsevat eri kaupunginosissa. NuortenTaloissa järjestetään nuorilähtöistä toimintaa. NuortenTalot ovat pääsääntöisesti 12–17-vuotiaille, mutta…
Elämässä eteenpäin – ohjausta alle 30-vuotiailleOhjaamo on paikka, josta saat yksilöllistä apua oman elämäsi suunnitteluun…
Ohjaamo on 15-29-vuotiaille tarkoitettu matalan kynnyksen ohjaus- ja neuvontapalvelu. Ohjaamossa ohjataan, tuetaan ja neuvotaan työllistymiseen,…