Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Aivosi tykkäävät somen käytöstä, sillä nopeasti vaihtuvat sisällöt ja tykkäykset saavat aikaan mielihyvähormoni dopamiinin lisääntymisen. Some on suunniteltu tarkoituksella koukuttavaksi. Sivustot ja sovellukset saavat rahaa, kun niitä käytetään. Älä siis ole somemainonnan uhri.
Somessa olevat sisällöt myös pyrkivät herättämään tunteita. Tunnereaktion vuoksi somessa vietetään helposti pidempi aika esimerkiksi keskustellen tai etsien lisää tietoa asiasta.
Some on suunniteltu tarkoituksella koukuttavaksi. Somessa olevat sisällöt myös pyrkivät herättämään tunteita. Tunnereaktion vuoksi somessa vietetään helposti pidempi.
Somen käytöstä on paljon iloa ja hyötyjä. Liika puhelimen käyttö vaikuttaa kuitenkin merkittävästi hyvinvointiin ja haitat voivat häiritä päivittäistä elämää.
Laita sovellusten hälytykset ja merkkiäänet pois päältä, jotta ne eivät häiritse sinua. Jatkuvat hälytykset puhelimesta voivat myös aiheuttaa ahdistusta, jos tulee tunne, että pitäisi olla koko ajan saatavilla.
Pyydä tarvittaessa esim. vanhemmilta apua somen ja puhelimenkäytön rajaamiseen.
Jos kaipaa apua somen käyttöön, niin asia kannattaa ottaa puheeksi läheisten aikuisten kanssa. Myös koulussa sinua voidaan asian kanssa auttaa. Voit puhua asiasta opettajalle, kuraattorille tai jollekin muulle koulun aikuiselle. Yksin ei tarvitse pärjätä!
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Kuntien palvelut:
Nuorisopalvelut
Seurakuntien palvelut:
Nuorisotyö
Kymenlaakson hyvinvointialueen palvelut:
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 57 tulosta
PÄHKÄ -kohtaa, kuulee, ohjaa ja kehittääPÄHKÄ-hankkeessa kehitämme päihteitä käyttävien nuorten perheille suunnattuja tuki- ja palvelumuotoja….
Kouvolassa rippikouluja järjestetään päivärippikouluina sekä talvi- että kesäleirijaksoin. Rippikouluun sisältyy lisäksi rippikouluryhmän yhteisiä kokoontumisia ja…
11-16-vuotiailla nuorilla on mahdollisuus osallistua vertaisryhmiin, joiden tavoitteena on edistää mielen hyvinvointia. Ryhmiä toteutetaan esimerkiksi…
Sekasin-chat on valtakunnallinen 12-29-vuotiaille tarkoitettu keskustelupalvelu, joka tukee mielen hyvinvointia ja mielenterveyden ongelmista selviämistä ratkaisu-…
Väestöliiton tarjoaa matalan kynnyksen apua seksuaalisuuden kysymyksiin 13-28-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille. Seksuaalisuuteen liittyvät kysymykset…
Selviytyjät-vertaisryhmä on turvallinen pienryhmä, jossa käsitellään kiusaamiskokemuksia ja vahvistetaan niitä asioita, mitä kiusaaminen on heikentänyt.Jokaisella…
Suun terveydenhuollon tehtävänä on edistää ja ylläpitää suun ja hampaiden terveyttä ja tukea omahoitoa, ennaltaehkäistä…
Väestöliiton Poikien Puhelin on pojille ja nuorille miehille suunnattu auttava puhelin- ja verkkopalvelu. Arki-iltapäivisin palvelevassa…
Toimintapäivissä nuoret pääsevät keskustelemaan itselle merkittävistä asioista muiden nuorten kanssa. Luonnossa toteutettavien toimintapäivien aiheena voi…
Matalan kynnyksen maksutonta ja anonyymia keskusteluapua alle 29-vuotiaille nuorille aikuisille pari- ja muiden intiimisuhteiden haasteisiin….
Ulkokehän Miehet -hanke tarjoaa tukea ulkopuolisuutta ja osattomuutta kokeville nuorille aikuisille miehille. Toiminnan avulla vahvistaa…
Jos tarvitset laaja-alaista palvelua työllistymisesi tukemiseksi, voit saada tukea monialaisista palveluista.