Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Aivosi tykkäävät somen käytöstä, sillä nopeasti vaihtuvat sisällöt ja tykkäykset saavat aikaan mielihyvähormoni dopamiinin lisääntymisen. Some on suunniteltu tarkoituksella koukuttavaksi. Sivustot ja sovellukset saavat rahaa, kun niitä käytetään. Älä siis ole somemainonnan uhri.
Somessa olevat sisällöt myös pyrkivät herättämään tunteita. Tunnereaktion vuoksi somessa vietetään helposti pidempi aika esimerkiksi keskustellen tai etsien lisää tietoa asiasta.
Some on suunniteltu tarkoituksella koukuttavaksi. Somessa olevat sisällöt myös pyrkivät herättämään tunteita. Tunnereaktion vuoksi somessa vietetään helposti pidempi.
Somen käytöstä on paljon iloa ja hyötyjä. Liika puhelimen käyttö vaikuttaa kuitenkin merkittävästi hyvinvointiin ja haitat voivat häiritä päivittäistä elämää.
Laita sovellusten hälytykset ja merkkiäänet pois päältä, jotta ne eivät häiritse sinua. Jatkuvat hälytykset puhelimesta voivat myös aiheuttaa ahdistusta, jos tulee tunne, että pitäisi olla koko ajan saatavilla.
Pyydä tarvittaessa esim. vanhemmilta apua somen ja puhelimenkäytön rajaamiseen.
Jos kaipaa apua somen käyttöön, niin asia kannattaa ottaa puheeksi läheisten aikuisten kanssa. Myös koulussa sinua voidaan asian kanssa auttaa. Voit puhua asiasta opettajalle, kuraattorille tai jollekin muulle koulun aikuiselle. Yksin ei tarvitse pärjätä!
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Luotettavia verkkopalveluita, josta voit saada tukea ja apua
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Kuntien palvelut:
Nuorisopalvelut
Seurakuntien palvelut:
Nuorisotyö
Kymenlaakson hyvinvointialueen palvelut:
Kouluterveydenhuolto
Opiskeluterveydenhuolto
Opiskeluhuollon kuraattoripalvelut
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 57 tulosta
Nuorten tukilinjan tarkoituksena on tukea itsetuhoisuudesta, väkivallasta, mielenterveysongelmista tai muista vaikeista tilanteista kärsiviä nuoria, jotka…
Mitä tarjoamme ja kenelle?Nuortenlinkki.fi tarjoaa tietoa ja tukea verkossa nuorille, vanhemmille sekä nuorten parissa työskenteleville…
Nuortennetti on nuorille suunnattu sivusto. Löydät täältä tietoa murrosiästä, seksuaalisuudesta, ihmissuhteista, kiusaamisesta ja mediataidoista. Lasten…
Elämässä eteenpäin – ohjausta alle 30-vuotiailleOhjaamo on paikka, josta saat yksilöllistä apua oman elämäsi suunnitteluun…
Ohjaamo on 15-29-vuotiaille tarkoitettu matalan kynnyksen ohjaus- ja neuvontapalvelu. Ohjaamossa ohjataan, tuetaan ja neuvotaan työllistymiseen,…
Sinulla on joissain tapauksissa mahdollisuus opiskella omaehtoisesti niin, että sinulle maksetaan samalla työttömyysetuutta. Omaehtoisia opintoja…
OnksOK.fi tarjoaa nuorille tietoa ja tukea, kun vanhempien ero tai oman seurustelusuhteen pulmat tai päättyminen…
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon kuraattori on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon psykologi on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Opiskeluterveydenhuolto on osa toisen asteen oppilaitosten opiskeluhuoltoa. Hyvinvointiasi ylläpidetään ja parannetaan terveyttäsi ja opiskelukykyäsi edistämällä….
Lakeuden Siltojen palvelupiste tarjoaa tietoa, neuvontaa ja ohjausta mm. työllistymiseen, koulutukseen ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa…
Pyhtään Ohjaamo on kaikille alle 30-vuotiaille tarkoitettu paikka, jossa saat maksutonta apua ja tukea esimerkiksi…