Mitä meille kuuluu?

Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.

Parisuhteen hoitaminen arjessa – pieniä tekoja, suurta merkitystä

Hyvä parisuhde ei synny itsestään – se syntyy halusta pitää yhteyttä, olla läsnä ja kohdata toinen arjen keskellä. Yhteyden ylläpitäminen tarkoittaa kiinnostusta kumppanin elämään: kysymyksiä, katsekontaktia, viestejä päivään ja jaettuja hetkiä. Läsnäolo ei vaadi tuntikausia, vaan keskittymistä silloin kun ollaan yhdessä – kännykkä pois ja huomio toiseen.

Arki on usein kiireistä, mutta juuri siksi pienet eleet ovat tärkeitä. Hellä kosketus, halaus tai yhteinen nauru rakentavat läheisyyttä. Fyysinen kosketus ja hellyys vahvistavat tunnesidettä ja luovat turvaa. Säännöllinen, avoin puhuminen ja kuunteleminen ovat suhteen sydän – kun saa sanoa ääneen ajatuksensa ja tunteensa ja tulee kuulluksi, syntyy aito yhteys.

Puhu niin, että kumppanisi haluaa kuunnella.  

Kuuntele niin, että kumppanisi haluaa puhua.  

Erimielisyyksiä tulee kaikille, mutta rakkaudessa niistäkin voi selvitä. Turvallinen keskustelu tarkoittaa sitä, että voi olla eri mieltä ilman pelkoa loukkaamisesta. Riita ei riko, kun sen jälkeen löytyy halu ymmärtää ja sopia.

Parisuhde kukoistaa, kun sen tärkeimmät tunteet – rakkaus, ilo ja lämpö – saavat tilaa. Ne eivät säily ilman huolenpitoa, mutta oikeilla sanoilla, kosketuksella ja yhteisellä ajalla ne syttyvät yhä uudelleen.

Mitä meille kuuluu? 

Yhteyden ylläpitämiseksi on tärkeää ottaa arjen keskelle pieniä hetkiä yhteiselle olemiselle ilman älylaitteita.  

Keskustelun tasot: 

• Asiataso: Aikataulu, kodin järjestys, auton huolto, kaupassa käynti, ruoka
•  Yksilötaso, minä-puhe: Innostava tavoite, menneisyyden kipukohta, työpaikan vaihto, ikäkriisi
• Ei liity suoraan puolisoon: Suhdetaso, me-puhe, keskinäiset tarpeet, yhteinen aika, seksuaalinen läheisyys, askarruttava asia, erimielisyys, yhteiset unelmat

Erilaisia tapoja osoittaa rakkautta: kosketus, huomioivat teot, myönteiset sanat, yhteinen jakamaton aika, lahjat ja yllätykset. 

Tunnistatko rakkauden kaasut ja jarrut:  
Mitkä lisäävät rakkauden ja ilon tunnetta parisuhteessamme?
Esim. Hyvä tunneyhteys, monipuolinen kosketus, avoimuus ja kuunteleminen, turvallisuus 

Entä mitkä vähentävät sitä?
Esim. ratkaisemattomat riidat, suorituspaineet, vaikeat tunteet (häpeä, syyllisyys jne.), väsymys 

video: 12 keinoa parantaa yhteyttä kumppaniin

Lue lisää

Tukea ja apua

Ladattavat tiedostot

Palvelut

Perhekeskuksen palvelut tarjoavat matalan kynnyksen tukea, kun kaipaat vahvistusta yhteyteen, apua arjen haasteisiin tai tilaa keskustelulle. Parisuhdetta ja yhteyttä tukee sille annettu aika, joten lapsiperhearjessa kannattaa läheisverkostoa tai lastenhoitopalveluita käyttää apunaan.

Tukimuotoina löytyy parisuhdeneuvontaa, pariterapiaa, ryhmätoimintaa, verkkokursseja sekä tapahtumia. Löydät alla olevasta palveluhausta:

• Väestöliitto
• MLL Kaakkois-Suomen piiri
• seurakuntien perheasiainneuvottelukeskukset
• Kymenlaakson hyvinvointialueen perheneuvolan palvelut

Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.