Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Hyvä parisuhde ei synny itsestään – se syntyy halusta pitää yhteyttä, olla läsnä ja kohdata toinen arjen keskellä. Yhteyden ylläpitäminen tarkoittaa kiinnostusta kumppanin elämään: kysymyksiä, katsekontaktia, viestejä päivään ja jaettuja hetkiä. Läsnäolo ei vaadi tuntikausia, vaan keskittymistä silloin kun ollaan yhdessä – kännykkä pois ja huomio toiseen.
Arki on usein kiireistä, mutta juuri siksi pienet eleet ovat tärkeitä. Hellä kosketus, halaus tai yhteinen nauru rakentavat läheisyyttä. Fyysinen kosketus ja hellyys vahvistavat tunnesidettä ja luovat turvaa. Säännöllinen, avoin puhuminen ja kuunteleminen ovat suhteen sydän – kun saa sanoa ääneen ajatuksensa ja tunteensa ja tulee kuulluksi, syntyy aito yhteys.
Puhu niin, että kumppanisi haluaa kuunnella.
Kuuntele niin, että kumppanisi haluaa puhua.
Erimielisyyksiä tulee kaikille, mutta rakkaudessa niistäkin voi selvitä. Turvallinen keskustelu tarkoittaa sitä, että voi olla eri mieltä ilman pelkoa loukkaamisesta. Riita ei riko, kun sen jälkeen löytyy halu ymmärtää ja sopia.
Parisuhde kukoistaa, kun sen tärkeimmät tunteet – rakkaus, ilo ja lämpö – saavat tilaa. Ne eivät säily ilman huolenpitoa, mutta oikeilla sanoilla, kosketuksella ja yhteisellä ajalla ne syttyvät yhä uudelleen.
Yhteyden ylläpitämiseksi on tärkeää ottaa arjen keskelle pieniä hetkiä yhteiselle olemiselle ilman älylaitteita.
Keskustelun tasot:
Erilaisia tapoja osoittaa rakkautta: kosketus, huomioivat teot, myönteiset sanat, yhteinen jakamaton aika, lahjat ja yllätykset.
Tunnistatko rakkauden kaasut ja jarrut:
Mitkä lisäävät rakkauden ja ilon tunnetta parisuhteessamme?
Esim. Hyvä tunneyhteys, monipuolinen kosketus, avoimuus ja kuunteleminen, turvallisuus
Entä mitkä vähentävät sitä?
Esim. ratkaisemattomat riidat, suorituspaineet, vaikeat tunteet (häpeä, syyllisyys jne.), väsymys
video: 12 keinoa parantaa yhteyttä kumppaniin
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Tervetuloa parisuhteen omahoito-ohjelmaan! | Mielenterveystalo.fi
Jos yhteydessä on haasteita, niin myös parisuhteen haasteisiin kannattaa hakea tukea matalalla kynnyksellä.
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: perheneuvonta, kasvatus- ja perheneuvonta.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 151 tulosta
Väkivaltaa Kokeneet Miehet -toiminta tarjoaa apua henkistä tai fyysistä väkivaltaa kotona tai kadulla kokeneille miehille….
Nuorten erovaikuttajaryhmäNuorten erovaikuttajaryhmään pääsevät vanhempien eron kokeneet noin 13-17-vuotiaat nuoret, jotka ovat käyneet nuorten erotyöpajan…
Ympäri Suomen sijaitsevat vertaistukiryhmät antavat tukea yhden vanhemman perheiden vanhemmille. Voit osallistua ryhmään ilmaiseksi. Ryhmiä…
Meiltä löydät tukea ja tietoa yksin lasta odottavien ja -kasvattavien tueksi. Saat myös vinkkejä oman…
Punainen Risti välittää ystäviä sinne, missä ystävää tarvitaan. Jos koet yksinäisyyttä ja kaipaat toisen ihmisen…
Osallistu MiBin järjestämiin äitien ammatillista vuorovaikutusta ja verkostoitumista tukeviin verkostoitusmistapahtumiin, eli mingleihin. Minglet voivat olla…
Osallistu MiBin vapaaehtoistoimintaan, joka kehittää osaamista ja antaa merkityksellistä tekemistä kannustavassa yhteisössä.MiBin vapaaehtoistoimijat, eli aktiivit,…