Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Suuttumus ja kiukustuminen ovat meille kaikille tuttuja tunteita. Ne eivät ole merkki epäonnistumisesta huoltajana, vaan inhimillinen osa elämää. Tärkeää on, miten tunteita ilmaistaan – ja miten niitä kohdataan.
Lapsesi oppii tunnetaitoja arjessa: kotona, päiväkodissa ja koulussa. Jos hän on herkästi tulistuva, hän saattaa reagoida voimakkaasti pieniin asioihin. Tällöin kiukun hallinta vaatii enemmän harjoittelua – ja usein myös sinun erityistä tukeasi.
Tunteiden tunnistaminen auttaa ymmärtämään sekä omaa että lapsesi käyttäytymistä. On hyödyllistä pysähtyä miettimään, millaisia malleja itse olet saanut lapsuudessasi:
Näiden pohdintojen jakaminen esimerkiksi kumppanin tai ystävän kanssa voi lisätä ymmärrystä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Tunnetaidot eivät ole synnynnäisiä – ne ovat opittavissa. Seuraavat askeleet voivat auttaa vaikeassa hetkessä:
Räjähdysherkkiä tilanteita voi oppia ennakoimaan. Mielikuvaharjoitukset, kuten ajatus rauhoittavasta paikasta, voivat auttaa säilyttämään malttisi. Päätä pysyä aikuisena – myös silloin, kun tekee mieli heittäytyä lapsen tasolle.
Muista: olet lapsellesi tärkein ja rakkain ihminen – myös silloin, kun hän osoittaa kiukkua sinua kohtaan.
Jos huomaat, että omien vihan tunteiden hallinta on vaikeaa ja ne purkautuvat vahingollisesti, on tärkeää hakea apua. Avoin keskustelu esimerkiksi perheneuvolassa, työterveyshuollossa tai terveyskeskuksessa voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa arkea.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: varhaisen tuen perhetyö, lapsiperheiden kotipalvelu, perheneuvola, kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Mielenterveyteen tai päihteisiin liittyvissä huolissa soita mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan (arkisin kello 7–18).Soita p. 05 220 2500
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 230 tulosta
Oppimisvaikeuksia kokevat löytävät verkkokaupastamme lukukalvoja ja -viivaimia. Ne ovat helppoja lukemisen apuvälineitä kouluun, opintoihin ja…
Helppokäyttöinen Luontosivusto on tarjoaa luonnon hyvinvointivaikutuksia vaikka kotisohvallesi netin välityksellä. Maksuttomasta verkkopalvelusta löydät kuvia, videoita,…
Tarjoamme kattavasti tietoa imetyksestä, sen vaiheista ja mahdollisista haasteista ratkaisuehdotuksineen. Tieto pohjaa tutkimuksiin ja pitkäaikaiseen…
Lyömätön Linja on lähisuhde- ja perheväkivaltaan erikoistunut toimintamuoto miehille. Asiakkaaksi voivat hakeutua kaikki henkistä tai…
Jos kenen tahansa läheisen huumeidenkäyttö ahdistaa sinua, ota rohkeasti yhteyttä! Toiminta on maksutonta ja valtakunnallista.
MASI ylläpitää isien toimintakykyä ja edistää heidän hyvinvointiaan perheissä, joissa jommallakummalla vanhemmista on masennusta tai…
Aukioloaikoina tarjolla kahvia, teetä ja mehua, aamupala on tarjolla arkisin klo 9-11. Kouvolan keskustassa sijaitsevassa…
Kohtaamispaikka on avoinna jokaiselle, joka kaipaa päiväänsä vaihtelua tai keskustelukumppania. Arjen yhteinen jakaminen ja mukava…
Mielenterveys- ja päihdekuntoutujille suunnatuissa asumispalveluissa tarjoamme sinulle asumispalveluyksiköissä toteutettavaa kuntoutusta. Asumispalveluyksikössä voit asua tarpeidesi mukaisesti…
Toiminta perustuu asiakkaiden omien voimavarojen ja vahvojen alueiden kehittämiseen monipuolisia ryhmätoimintoja käyttäen. Vapaasti valittavan viikko-ohjelman…
Tehtävien sisältö suunnitellaan jokaisen asiakkaan tavoitteiden saavuttamiseksi, ovat ne sitten pieniä tai suuria. Toimintaan ohjautumiseen…
Asiakasneuvonta ja-ohjaus on mielenterveys- ja päihdepalvelujen matalan kynnyksen palvelua, jossa saat tietoa mielenterveys- ja päihdepalveluista….