Aikuisen rooli lapsen tunnesäätelijänä

Miten vanhempana voit auttaa lastasi tunteiden säätelyssä? Vanhempana olet tärkeässä roolissa lapsesi tunteiden kanssasäätelijänä, mallintajana ja peilaajana. Tunnesäätelyn osalta ei vanhemmalta vaadita mahdottomia, vaan kyse on perusvuorovaikutuksesta.

---

Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.

Kurkista lapsen tunteen taakse 

Nälkäkiukku tai ärtymys väsyneenä ovat luultavasti kaikille meille tuttuja. Perustarpeemme ohjaavat toimintaamme ja tunnesäätelyämme. Tunnesäätelyn perusta rakentuu kaikille meille tutuista asioista. Arjen kiireessä ne saattavat välillä unohtua.

Video: Lapsen käyttäytymisen ohjaaminen mentalisaation avulla

Sinun on hyvä muistaa katsoa lapsen tunteen taustatekijöihin:

• Mitä lapsi esimerkiksi tarvitsee ja on vailla ollessaan itkuinen?
• Onko lapseni nälkäinen tai pelokas?
• Vai tarvitseeko hän kuulluksi ja huomioiduksi tulemista?

Sanoita ja arvaile lapsen tarvetta tai tunnetta hänen toimintansa taustalla. Esimerkiksi:

• “Harmittaako sinua, kun jouduimme jättämään leikit kesken ja kiirehtimään päiväkotiin?”.

Lapsen arjessa rutiinit ja ennakoitavuus luovat turvaa. Poikkeamat tutuista rutiineista voivat herättää vaikeita tunteita. 

Video: Tunteiden sanoittaminen

Lapsi oppii tunnesäätelytaitoja vanhemmaltaan

Riittävän hyvä ja turvallinen vuorovaikutus rakentaa pohjaa lapsesi kehitykselle ja tunnesäätelylle. Jo aivan varhaiset vuorovaikutuskokemukset muovaavat lapsesi aivojen kehitystä.

Leikki ja mukavat yhteiset hetket turvallisen aikuisen kanssa ovat lapsellesi äärimmäisen tärkeitä. Positiivisen yhdessäolon hetket päivissä voivatkin lisätä arjen sujuvuutta ja iloa muihinkin hetkiin. Myönteinen vuorovaikutus on erityisen tärkeää. Arjen vaatimukset näkyvät lapsesi arjessa suurena määränä kieltoja ja käskyjä.

Kun tunteet läikkyvät

Tunteiden säätelystä ja sopivasta tavasta ilmaista tunteita puhutaan paljon. Ne ovatkin tärkeitä taitoja. Kaikilla meillä tunteet voivat myös kuohua.

Ilmiötä voidaan kuvata tunneämpärin avulla:

• Kuvitellaan, että jokaisella meistä on omanlaisensa ämpäri.
• Jonkun ämpäri saattaa olla melko iso, ja toisella ämpärissä on vain hieman tilaa. Ämpärin koko muuttuu myös kasvun ja kehityksen myötä.
• Ämpäri täyttyy erilaisista tunteista: hankalalta tuntuvista, kuten pettymys, suru, viha ja häpeä, ja miellyttävistä, kuten ilo ja yllätys.
• Tunneämpäri tyhjentyy pikkuhiljaa rauhoittavissa palauttavissa hetkissä.
• Kuormituksen keskellä se ei pääse tyhjentymään. Tunteiden kertyessä ämpäri tulee jossain kohtaa täyteen, jolloin tunteet alkavat läikkyä eli tunnesäätely pettää. 

Ei haittaa, jos tunteet joskus läikkyvät. Näin käy kaikille meistä joskus, sekä lapsille että aikuisille. Tilanteet, joissa tunnesäätely on pettänyt, ovat hyviä hetkiä harjoitella tai nähdä mallia siitä, miten pyydetään anteeksi ja sovitaan. Tällaiset hetket opettavat lapselle tärkeitä sosiaalisia taitoja. Muista, että myös aikuisen on tärkeä pyytää anteeksi rumaa käytöstään.

Kanssasäätelystä kohti itsesäätelyä

Alkuun vanhempana toimit lapsen tunnesäätelyn apuna ns. kanssasäätelijänä. Tällöin vanhempana pyrit huomaamaan lapsen tunteet ja vastaamaan lapsen tunteeseen ilmein, elein ja sanoin esimerkiksi rauhoittelemalla ja tyynnyttelemällä.

Pikkuhiljaa alkaa lapsi oppia myös itse säätelemään tunteitaan vanhemman mallin ja peilauksen kautta. Esimerkiksi voit mallintaa lapselle, kuinka tunteita sanoitetaan, mikä sinua rauhoittaa ja kuinka tunteita herättävää tilannetta käydään jälkikäteen läpi anteeksipyyntöjen tai keskustelujen muodossa.

Kootut vinkit aikuiselle:

• Tunnesäätely lähtee vuorovaikutuksesta: ole läsnä, kuuntele ja peilaa lapsen tunteita elein, ilmein ja sanoin. Pohdi: Kuinka olet vanhempana saatavilla ja vastaat lapsesi viesteihin sekä kosketuksella että tunnetasolla? 
• Lapsi oppii tunnesäätelyä vanhemmalta: mallinna ja sanoita lapselle omia säätelykeinojasi ja tunteitasi. Pohdi: Kuinka luot vanhempana lapsellesi turvaa? Kuinka pystyt rauhoittelemaan lastasi hädän hetkellä? 
• Auta lasta tunteiden sanoituksessa ja säätelyssä esimerkiksi arvailemalla lapsen tunnetilaa. Myös tunnekuvat toimivat apuna tunteiden tunnistamisessa ja nimeämisessä. 
• Mieti, mitä lapsesi tunteiden takana on: mitä lapsesi oikeastaan tarvitsee tilanteessa? 
• Keskustelutukea tunnesäätelyn asioihin saat olemalla yhteydessä oman alueesi neuvolaan tai sosiaalihuollon asiakasneuvontaan, ja sitä kautta edelleen esimerkiksi perheneuvolaan. 

Lue lisää

Kirjavinkit: 

• Julia Pöyhönen ja Heidi Livingston: Fanni ja Miu –tunnetaitosarja
• Riikka Riihonen ja Minna Koskinen: Kuinka kiukku kesytetään? 
• Leea Mattila, Janna Manninen ja Janna Rantala: Mitä ihmettä? Opi ymmärtämään lapsesi mieltä

Tukea ja apua

Palvelut

Vertaistuki voi olla merkittävää arjessa. Tutustu perhekeskuksen kohtaamispaikkatoimintaa ja tule mukaan!

Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:

Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: neuvola, varhaisen tuen perhetyö, perheneuvola, varhaiskasvatus.

Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:​

Chattaa tai varaa soittoaika Oma Kymenlaakso -palvelussa: digitaalisessa Oma Kymenlaakso -palvelussa voit keskustella reaaliaikaisesti sosiaalihuollon ammattilaisen kanssa tai varata sinulle sopivan soittoajan. Chat palvelee maanantaista torstaihin kello 10–15.

Sosiaalihuollon asiakasneuvonnan puhelinpalvelu: Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta saat tietoa sosiaalipalveluista tai apua omaan tai läheisen arjessa selviytymiseen liittyvissä asioissa. Ohjaamme tarvittaessa oikean palvelun piiriin. Puhelinpalvelu on avoinna arkisin kello 9–14. Soita 05 220 6000​

Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.