Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Suuttumus ja kiukustuminen ovat meille kaikille tuttuja tunteita. Ne eivät ole merkki epäonnistumisesta huoltajana, vaan inhimillinen osa elämää. Tärkeää on, miten tunteita ilmaistaan – ja miten niitä kohdataan.
Lapsesi oppii tunnetaitoja arjessa: kotona, päiväkodissa ja koulussa. Jos hän on herkästi tulistuva, hän saattaa reagoida voimakkaasti pieniin asioihin. Tällöin kiukun hallinta vaatii enemmän harjoittelua – ja usein myös sinun erityistä tukeasi.
Tunteiden tunnistaminen auttaa ymmärtämään sekä omaa että lapsesi käyttäytymistä. On hyödyllistä pysähtyä miettimään, millaisia malleja itse olet saanut lapsuudessasi:
Näiden pohdintojen jakaminen esimerkiksi kumppanin tai ystävän kanssa voi lisätä ymmärrystä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Tunnetaidot eivät ole synnynnäisiä – ne ovat opittavissa. Seuraavat askeleet voivat auttaa vaikeassa hetkessä:
Räjähdysherkkiä tilanteita voi oppia ennakoimaan. Mielikuvaharjoitukset, kuten ajatus rauhoittavasta paikasta, voivat auttaa säilyttämään malttisi. Päätä pysyä aikuisena – myös silloin, kun tekee mieli heittäytyä lapsen tasolle.
Muista: olet lapsellesi tärkein ja rakkain ihminen – myös silloin, kun hän osoittaa kiukkua sinua kohtaan.
Jos huomaat, että omien vihan tunteiden hallinta on vaikeaa ja ne purkautuvat vahingollisesti, on tärkeää hakea apua. Avoin keskustelu esimerkiksi perheneuvolassa, työterveyshuollossa tai terveyskeskuksessa voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa arkea.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: varhaisen tuen perhetyö, lapsiperheiden kotipalvelu, perheneuvola, kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Mielenterveyteen tai päihteisiin liittyvissä huolissa soita mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan (arkisin kello 7–18).Soita p. 05 220 2500
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 230 tulosta
Vertaistukiryhmässä voit jakaa kokemuksiasi ja ajatuksiasi luottamuksella toisten saman kokeneiden kanssa. Vertaistukiryhmiä kokoontuu useilla eri…
Surunauha järjestää vuosittain yhden tai kaksi Vesova-vertaistukiviikonloppua itsemurhan tehneiden läheisille. Viikonloppu alkaa perjantaina ja kestää…
Mentoritoiminnassa kantaväestöön kuuluvat tai kotoutuneet vapaaehtoiset miehet toimivat mentoreina työelämään suuntaaville maahanmuuttajamiehille. Mentorointiprosessi kestää puoli…
Alueen pelastustoimi huolehtii siitä siitä, että alueella on väestön varoittamiseen tarvittava hälytysjärjestelmä. Yleinen vaaramerkki annetaan…
Väestönsuojelun tarkoituksena on väestön turvaaminen häiriötilanteiden, poikkeusolojen ja muiden niihin verrattavien olosuhteiden aiheuttamilta tuhoilta sekä…
Nuorten ja vanhempien yhteisessä toiminnassa yhden vanhemman perheen nuori ja vanhempi pääsevät viettämään yhteistä aikaa…
Nuorten erovaikuttajaryhmäNuorten erovaikuttajaryhmään pääsevät vanhempien eron kokeneet noin 13-17-vuotiaat nuoret, jotka ovat käyneet nuorten erotyöpajan…
Ympäri Suomen sijaitsevat vertaistukiryhmät antavat tukea yhden vanhemman perheiden vanhemmille. Voit osallistua ryhmään ilmaiseksi. Ryhmiä…
Vankemmaksi-hankkeen yksilökeskusteluissa kartoitetaan elämäntilannettasi sekä etsitään yhdessä keinoja jaksamisesi tueksi. Keskusteluissa käsitellään mm. vanhemmuuteen liittyviä…
Meiltä löydät tukea ja tietoa yksin lasta odottavien ja -kasvattavien tueksi. Saat myös vinkkejä oman…
Kymenlaaksossa ympärivuorokautiset päivystykset sijaitsevat Kymenlaakson keskussairaalassa ja Ratamokeskuksessa. Saat apua päivystyksestä, jos sairastut tai vammaudut…
Punainen Risti välittää ystäviä sinne, missä ystävää tarvitaan. Jos koet yksinäisyyttä ja kaipaat toisen ihmisen…