Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Jos iltasi venyvät nukutustaistelun merkeissä tai mietit, miten voisit tukea lapsesi rauhallista nukahtamista, tämä artikkeli on juuri sinulle. Saat käytännönläheisiä vinkkejä iltarutiinien rakentamiseen, lapsen univaikeuksien ymmärtämiseen ja siihen, miten voit luoda turvallisen ja levollisen nukkumishetken. Lämpimästi tervetuloa lukemaan – yhdessä voimme tehdä iltahetkistä helpompia ja unesta lempeämpää koko perheelle!
Vauvavuoden jälkeen lapsesi unitaitojen opettelu jatkuu, vaikka unentarve alkaa vakiintumaan. Taaperosi voi oppia hyödyllisen taidon ja alkaa nukahtamaan itsekseen. Se vähentää yöheräilyjen määrää ja unihäiriöitä. Illat voivat olla aikuisellekin hyvin kuormittavia, kun taistelet taaperon kanssa, meneekö hän nukkumaan vai ei. Taaperolla riittävä unen määrä on noin 10–13 tuntia vuorokaudessa. Tästä yöunen osuus on noin 10 tuntia.
Huolehdi aamuisin säännöllisestä heräämisajasta. Kiinnitä huomiota sinun ja lapsesi päivittäiseen ruutuaikaan. Taaperolle suositeltu ruutuaika on enintään tunnin päivässä, mutta taapero ei tarvitse ruutuja ollenkaan. Varaa iltoihin aikaa rauhoittumiseen:
Luo teidän perheelle sopivat, säännölliset iltarutiinit. Iltarutiinit toistuvat samanlaisina joka ilta.
Alla esimerkki iltarutiineista:
Ota rohkeasti asia puheeksi neuvolassa – yhdessä voidaan miettiä sopivia tukimuotoja. Jos lapsi on aloittanut päivähoidon, voit keskustella tilanteesta myös päiväkodin henkilökunnan kanssa. Löydät yhteystiedot palveluihin sivun alaosan palveluhausta.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: neuvola, vauvaperheohjaus, varhaisen tuen perhetyö, varhaiskasvatus.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 193 tulosta
Jos sinua huolestuttaa lapsesi viivästynyt puheenkehitys, saattaa kyseessä olla kehityksellinen kielihäiriö. Suomen Kielipolku SLI ry…
Uusperheille tarkoitettu vertaistukipalvelu, jota annetaan etänä pääosin Teams-sovelluksen kautta. Voit jakaa luottamuksellisesti kokemuksia ja ajatuksia…
Nuorten ja vanhempien yhteisessä toiminnassa yhden vanhemman perheen nuori ja vanhempi pääsevät viettämään yhteistä aikaa…
Ympäri Suomen sijaitsevat vertaistukiryhmät antavat tukea yhden vanhemman perheiden vanhemmille. Voit osallistua ryhmään ilmaiseksi. Ryhmiä…
Toiminnasta tiedoitetaan Siikavan kylän verkkosivuilla sekä Kaikkien Jaala Facebook-kanavalla.Siikavan Kylätalo on vuokrattavissa erilasiin tilaisuuksiin, kuten…
Vankemmaksi-hankkeen yksilökeskusteluissa kartoitetaan elämäntilannettasi sekä etsitään yhdessä keinoja jaksamisesi tueksi. Keskusteluissa käsitellään mm. vanhemmuuteen liittyviä…
Meiltä löydät tukea ja tietoa yksin lasta odottavien ja -kasvattavien tueksi. Saat myös vinkkejä oman…
Yksityinen perhepäivähoito on perhepäivähoitajan omassa kodissa toteutuvaa varhaiskasvatusta. Perhepäivähoidossa lapsiryhmän koko on enintään neljä lasta….
Raumalla toimii n. 9 yksityistä perhepäivähoitajaa. Yksityistä perhepäivähoitoa tuetaan Raumalla kuntalisällä. Yksityisen hoidon tukea ja…
Perheet voivat palkata työsuhteisen perhepäivähoitajan yksityisen hoidon tuella. Tällöin perhe toimii työnantajana. Palkattavalle hoitajalle maksetaan…
Kotkassa on useita yksityisiä päiväkoteja. Perhe tekee yksityisen päiväkodin kanssa lapsen varhaiskasvatuksen palvelusopimuksen, jossa sovitaan…
Yksityinen varhaiskasvatuksen tuottaja voi lähettää Kelaan ilmoituksen yksityisen hoidon tukea varten. Asiointipalvelussa varhaiskasvatuksen tuottaja voi…