Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Lasten ruutuaika ja älylaitteiden käyttö mietityttävät usein vanhempia. Älylaitteet ovat yhä isommassa roolissa lasten arjessa, ja tasapainottelu sopivan ruutuajan suhteen voi tuntua vaikealta. Lapsi tarvitsee vielä sinun apuasi digilaitteiden kohtuukäyttöön, koska ruudut vievät helposti mennessään.
Ruutuajalla tarkoitetaan sitä aikaa, jonka lapsi käyttää digitaalisten laitteiden (TV, tabletti, puhelin, pelikonsoli, tietokone) parissa. Ruutuajan ohella on tärkeää, että lapsen arjessa on sopivasti unta, liikuntaa, ravintoa, leikkiä sekä vuorovaikutusta ilman laitteita.
Sinun on hyvä olla kuulolla lapsesi digilaitteiden käytöstä, sisällöistä ja mielenkiinnon kohteista:
Kansalliset vapaa-ajan digisuositukset ohjaavat kiinnittämään huomiota erityisesti ruutuajan kohtuullisuuteen, sisältöjen laatuun ja kasvokkaisen vuorovaikutuksen tukemiseen.
Lähde: Lasten digisuositukset 0–13-vuotiaille – THL
Pysähdy hetkeksi pohtimaan, miltä oma ruutuaikasi näyttää lapsen näkökulmasta. Olet tärkeässä roolissa näyttämässä lapsellesi mallia kohtuullisesta digilaitteiden käytöstä. Runsas ruutuaika on tuttua monille aikuisillekin, ja on hyvä tarkastella myös omaa digilaitteiden käyttöä.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Tehkää teidän perheen digisäännöt yhdessä. Löydät alta linkin takaa mallin perheen digisääntöjä varten.
Voitte tehdä myös peliaikasopimuksen ja perheen aikuisena huolehdit sen toteutumisesta.
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 166 tulosta
Kuoleman lähestyessä palliatiivinen hoito muuttuu saattohoidoksi, mikä ajoittuu elämän viimeisiin päiviin tai viikkoihin.Saattohoitoa voidaan järjestää…
Tarjoamme etäyhteydellä lyhytkestoista keskusteluapua vanhemmille ja muille läheisille, joiden nuorta (13-29-vuotiaan) seksuaaliväkivallan teemat koskettavat.Ammattilaisen kanssa…
Urheiluseurat ja ryhmät voivat varata koulujen liikuntasaleista harjoitusvuoroja kouluajan ulkopuolella. Huutjärven koulun liikuntasalin vakiovuorot haetaan…
Virolahden liikuntatoimelta on varattavissa useita koulujen liikuntasaleja vakituiseen harrastuskäyttöön kouluaikojen ulkopuolella.Iltakäytön vuoroja voi hakea arkisin…
Suun terveydenhuollon tehtävänä on edistää ja ylläpitää suun ja hampaiden terveyttä ja tukea omahoitoa, ennaltaehkäistä…
Järjestämme tapahtumia, leirejä ja retkiä yhden vanhemman perheiden vanhemmille. Eri paikkakunnilla palveluja tarjoavat jäsenyhdistyksemme. Tapahtumat…
Tartuntataudit ja infektioiden torjuntayksikön tavoitteena on hoitoon liittyvien infektioiden ennaltaehkäisy. Lisäksi pyritään epidemioiden nopeaan tunnistamiseen…
Oppimisen apuvälinekeskus tukee oppimisvaikeuksia kokevia ihmisiä, heidän läheisiään ja ammattilaisia. Se jakaa tietoa oppimista ja…
Isä-lapsikerho on kerhotoimintaa isille, jotka kaipaavat muiden isien seuraa ja yhteistä tekemistä lapsensa kanssa. Toiminnallisessa…
Kokoonnumme 2 kertaa kuukaudessa kuukausikerhoon Tuulensuojassa tarjoten asiantuntijaluentoja mutta myös viihdettä. Jos toiminta kiinnostaa voit…
Toimintaterapeutin vastaanotolla toimintaterapeutti arvioi elämäntilanteesi haasteita ja itsenäistä selviytymistäsi. Toimintaterapeutti auttaa sinua löytämään sopivia ratkaisuja…
Toteutamme tuettuja lomia yhden vanhemman perheille eri lomajärjestöjen kanssa. Liiton yhteistyölomat ovat pääsääntöisesti kesällä ja…