Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Meillä jokaisella on tarpeita eli asioita, joita tarvitsemme voidaksemme hyvin. On kuitenkin hyvä huomata, että tarve on eri asia kuin mielihalu.
Tarpeet voivat liittyä:
Kun tarve täytyy, koemme miellyttäviä tunteita, kuten iloa, ylpeyttä, innokkuutta tai rentoutta. Jos tarve ei täyty, tunnemme epämiellyttäviä tunteita, kuten pelkoa, vihaa, surua tai inhoa.
Epämiellyttävät tunteet ohjaavat meitä pois mielipahasta ja uhasta. Miellyttävät tunteet ohjaavat meitä kohti mielihyvää ja turvaa. Näin kaikki tunteet, jopa ne epämiellyttävät, ovat meille tarpeellisia ja kuuluvat elämään.
Jokaisella tunteella on oma tarkoitus ja erityinen tehtävä, joista esimerkkejä alla olevassa kuvassa:
Suurin osa tunteista on ohikiitäviä, eivätkä ne vaadi meiltä huomiota. Joskus tunteet voivat olla voimakkaita ja pitkäkestoisia. Välillä tunteet valuvat yli, toisinaan ne jäävät jumiin ja joskus ne voivat tuntua tilanteeseen sopimattomilta. Tällaisissa tilanteissa on tarve säädellä tunnetta ja tutkia, mitä se yrittää kertoa. Vaikka tunteet ovat tärkeitä, ne eivät ole oikeassa eivätkä väärässä. Tarvitsemmekin tunnetaitoja, jotta pystymme tunnistamaan, tulkitsemaan ja käyttämään tunteita hyödyksi.
Tunnetaidot, eli se miten toimimme erilaisten tunteiden kanssa, ajatellaan usein yksittäiseksi kyvyksi hallita tunteita. Tämä on melkoinen yksinkertaistus monimutkaisemmasta asiasta.
Tunnetaitoja ovat:
Näiden taitojen onnistuneen käytön lopputuloksena on voimaantuminen.
Erottelu havainnollistaa hyvin sitä, että tunnetaidot ovat moninainen kokonaisuus ja tunnesäätely vaati usean eri taidon hallintaa. Ei ihme, että tunteet haastavat usein aikuisia, lapsista puhumattakaan.
Itsesäätelytaidot ja tunnesäätelytaidot kehittyvät vähitellen ja kehitys jatkuu läpi elämän. Tunnesäätelytaitojen kehittyminen on vahvinta 5–7-vuotiaana. Kouluikäinen pystyy usein säätelemään tunteitaan sosiaalisten odotusten mukaisesti. Taidot ovat kuitenkin vielä keskeneräiset ja lapset tarvitsevat aikuisen apua erityisesti vahvojen tunteiden säätelyyn. Tämä johtuu siitä, että lasten aivot eivät ole vielä kypsät ja lapset tarvitsevat aikuisen ikään kuin ”vara-aivoiksi” kanssasäätelemään vahvoja tunteita, ohjaamaan miten niiden kanssa toimitaan ja miten niitä voi soveliaasti ilmaista.
Jääskinen, A-M. & Pelliccioni, S. 2017. Mitä sä rageet? Lasten ja nuorten tunnetaitojen tukeminen. Helsinki: Lasten keskus.
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit, perheneuvola.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 166 tulosta
Kouluterveydenhuolto on peruskoululaisille ja heidän perheilleen suunnattu lakisääteinen terveyspalvelu, joka on saatavilla koulupäivien aikana koululla…
Kouvolan vertaistukiryhmään voivat osallistua kaikki lapsensa menettäneet vanhemmat lapsen kuolinsyyhyn ja ikään katsomatta. Ryhmä on…
Hiomonraitin sisäkuntosali sijaitsee Pyhtään kirkonkylällä.
Kuntosalilta löytyy monipuolisesti painopakallisia laitteita ja painokiekoilla käytettäviä laitteita sekä lämmittelylaitteita ja raskaampaa rautaa. Ilmoittautumiset:…
Kotkan kaupungin kuntosalit löydät Karhulan ja Kotkan uimahalleista, Karhuvuoren urheilutalolta, Mussalon liikuntahallista ja Karhulan keskuskentältä.
Klamilan kuntosali on koulun tiloissa sijaitseva pieni terveysliikuntasali. Salin laitteet ovat helppokäyttöisiä paineilmalaitteita. Useimmat laitteista…
Sairaalavaiheen kuntoutus on osa sairaalahoitoa ja hoitojaksoa. Terapeutit tekevät työtä osastoilla sinun ja läheistesi lisäksi…
Täältä löydät hiihtoreitit ja latutilanteet sekä ulkoilureittikarttoja ja suunnistusalueet.
Kotkassa voit harrastaa esim. frisbeegolfia, ammuntaa, kamppailulajeja, moottoriurheilua ja skeittaamista.
Lapsella on oikeus riittävään elatukseen. Lapsen elatuksesta annetun lain mukaan vanhemmilla on velvollisuus elättää lastaan…
Palvelun tarkoituksena on tukea vanhempia sopimaan yhdessä lasta koskevista asioista eron jälkeen tai silloin, kun…
Lapsiperheiden kotipalvelusta voit saada perheellesi tilapäistä arjen apua ja vanhemmuuden tukea. Kotipalvelua myönnetään toimintakykyä alentavan…