Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Jos lapsesi puhuu usein ulkonäöstään negatiivisesti, tarkkailee painoaan tai rajoittaa syömistä, voi kyse olla vääristyneestä kehonkuvasta. Tämä ei riipu nuoren todellisesta painosta – myös normaalipainoinen lapsi voi kokea olevansa liian painava.
Lapsesi saattaa ajatella tai sanoa: ”En syö lounasta, koska haluan laihtua ennen juhlia.”
Tällainen ajattelu voi olla merkki siitä, että hän kokee painetta ulkonäöstään ja tarvitsee tukea.
Taustalla voi olla heikko itsetunto, suorituspaineet tai sosiaalisen median luomat ulkonäköihanteet. Syömisen rajoittaminen voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin, ja yksin kierteen katkaiseminen voi olla vaikeaa.
Syömiseen liittyvistä ongelmista voi toipua. Tärkeää on oppia syömään säännöllisesti, monipuolisesti ja riittävästi – ilman syyllisyyttä tai rajoituksia. Lapsesi voi ajatella: ”En ansaitse jälkiruokaa, koska en liikkunut tänään.”
Tällöin on hyvä muistuttaa, että herkuttelu kuuluu normaaliin ruokailuun eikä sitä tarvitse ansaita.
Yhdessä syöminen perheen kanssa voi tukea terveellistä ruokasuhdetta. Aivot ja keho tarvitsevat polttoainetta toimiakseen – myös koulussa ja harrastuksissa.
Jos huomaat, että lapsesi ajatukset pyörivät jatkuvasti syömisen ympärillä, ruokailu muuttuu rajoittuneeksi tai siihen liittyy uusia sääntöjä, on syytä pysähtyä.
Huolestuttavia merkkejä voivat olla:
Kuuntele ja ole läsnä:
Vältä syyllistämistä. Keskity siihen, miten voitte yhdessä löytää apua.
Älä vähättele nuoren kokemuksia.
Kysy lempeästi: ”Oletko huomannut, että syöminen on muuttunut viime aikoina?”
Syökö lapsesi tarpeeksi: Energiavaje voi johtaa väsymykseen ja mielitekoihin.
Syöttekö säännöllisesti: 5–6 ateriaa päivässä, noin 3–4 tunnin välein.
Syöttekö monipuolisesti: Kaikki ruoka-aineet ovat tärkeitä.
Herkuttelu on sallittua: Herkut voivat olla osa tervettä ruokasuhdetta.
Jos syömiseen liittyvä käyttäytyminen alkaa heikentää lapsesi hyvinvointia, toimintakykyä tai mielialaa, on tärkeää hakea apua. Mitä aikaisemmin tuki saadaan, sitä helpompi on päästä eroon ongelmallisesta syömisestä.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 174 tulosta
Saat vastauksia kysymyksiisi oppimisvaikeuksista ja oppimisen tuesta. Jos emme löydä tarvitsemiasi vastauksia, ohjaamme sinut eteenpäin.
MLL:n Nuorisoneuvola on nuorten vanhemmille suunnattu tukisivusto ja osa MLL:n Vanhempainnettiä. Nuorisoneuvolassa on tietoa nuoren…
Nuorisopsykiatrialla tarjotaan palvelua 13-17 vuotiaille vakavista mielenterveyden häiriöistä kärsiville nuorille ja heidän perheilleen.Hoito sisältää arvioinnin,…
Nuorten Matala tarjoaa 13-17 vuotiaille nuorten sosiaalihuollon palveluja sekä nuorten perustason mielenterveys –ja päihdepalveluja.Meihin voi…
Nuorten tukilinjan tarkoituksena on tukea itsetuhoisuudesta, väkivallasta, mielenterveysongelmista tai muista vaikeista tilanteista kärsiviä nuoria, jotka…
Nuorten Turvasatama on monikanavainen verkkoyhteisö. Toimintaa toteutetaan erilaisissa nuorten suosimissa digitaalisissa ympäristöissä, kuten Discordissa, TikTokissa…
Mitä tarjoamme ja kenelle?Nuortenlinkki.fi tarjoaa tietoa ja tukea verkossa nuorille, vanhemmille sekä nuorten parissa työskenteleville…
Ongelmien ratkaisut ja yleisneuvontaa
Surunauha ry on koonnut oppaan läheisen itsemurhan kokeneille. Oppaan tarkoituksena on antaa lohtua ja tietoa.
Korvaushoitoyksiköt tarjoavat opioidiriippuvaisten korvaushoitoa potilaille, joilla on todennettu opiaattiriippuvuus sekä arvioitu tarve korvaushoidolle. Korvaushoidon tavoitteena…
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon psykologi on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Opiskeluterveydenhuolto on osa toisen asteen oppilaitosten opiskeluhuoltoa. Hyvinvointiasi ylläpidetään ja parannetaan terveyttäsi ja opiskelukykyäsi edistämällä….