Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Alakouluikäisen lapsen arki voi olla vaihtelevaa ja kiireistä, kun perhe sovittaa yhteen työn, harrastukset ja kodin velvollisuudet. Koulupäivän jälkeen lapsi saattaa olla uupunut, ärtynyt tai käyttäytyä tavalla, joka koettelee vanhemman hermoja.
Lapsi voi vastustaa aikuisen ohjeita, kieltäytyä lähtemästä harrastuksiin, syödä ja nukkua huonosti – joskus jopa käyttäytyä aggressiivisesti perheenjäseniä tai kavereita kohtaan. Usein taustalla on liiallinen kuormitus, joka kertyy arjen pienistäkin asioista. Onneksi vanhempi voi vaikuttaa moniin kuormitustekijöihin.
Lapsen kuormitus voi johtua sekä hänen omista ominaisuuksistaan että ympäristöstä. Kuormitus on usein monisyistä, ja lapsen ikä sekä kehitystaso vaikuttavat siihen, miten hän reagoi ja selviää kuormittavista tilanteista.
Lapset kehittyvät yksilöllisesti – se, mikä kuormittaa yhtä, voi olla toiselle mieluisaa. Vaikka alakouluikäinen ei aina osaa sanoittaa oloaan, hän tarvitsee aikuisen tukea kuormituksen käsittelyyn.
Lapsen oma terveys tai kehitykselliset haasteet voivat lisätä kuormitusta. Esimerkiksi sairauden hoito voi rasittaa lasta, vaikka vastuu on aikuisella. Neuropsykiatriset piirteet tai herkkyys voivat tehdä lapsesta erityisen kuormitusherkän – pienetkin asiat, kuten epämiellyttävät vaatteet tai sosiaaliset tilanteet, voivat tuntua ylivoimaisilta.
Temperamentti vaikuttaa siihen, kuinka herkästi lapsi kuormittuu. Vaikka tunteidensäätely kehittyy alakouluvuosina nopeasti, yksilölliset erot ovat suuria ja aikuisen tuki on tärkeää.
Kuormitusta voivat aiheuttaa:
Myös rakenteiden puute ja rutiinien muutokset kotona tai koulussa voivat kuormittaa. Koulumatkat, kotitehtävät ja ruutuaika lisäävät kuormitusta. Sosiaalinen media voi tuoda mukanaan nettikiusaamista ja ulkonäköpaineita. Epäsäännöllinen ruokailu ja huono uni pahentavat tilannetta
.
Kuormittunut lapsi voi vaikuttaa aikuisen silmin uhmakkaalta tai väsyneeltä. Hän saattaa rikkoa sääntöjä, pyrkiä määräämään aikuista, olla itkuinen tai valittaa kipuja. Kuormitus voi näkyä myös ylikierroksina, jolloin lapsi ei malta rauhoittua tai vetäytyy muista. Aggressiivinen käytös voi olla merkki siitä, että kuormitusta on liikaa.
Alakouluikäisen lapsen hyvinvointia voi edistää monin tavoin. Seuraavat keinot auttavat vähentämään kuormitusta ja tukemaan lapsen jaksamista arjessa:
Jos lapsen kuormittuneisuus huolestuttaa, ota yhteyttä opiskeluhuoltoon; terveydenhoitajaan, kuraattoriin, psykologiin tai hyvinvointitutoriin. He voivat tarjota tukea ja ohjata tarvittaessa eteenpäin. Voit myös olla yhteydessä perheneuvolaan. Löydät yhteystiedot palveluihin sivun alaosassa olevalla palveluhaulla.
Mielenterveystalon Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelmasta voit saada tietoa ja vinkkejä, jos huomaat lapsesi olevan kuormittunut, vaikka nepsypiirteitä ei olisikaan todettu.
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit, perheneuvola.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 166 tulosta
Liikuntapalvelut järjestää työikäisille ja ikääntyneille ohjattuja kuntosali- ja vesiliikuntaryhmiä sekä monilajisia liikuntaryhmiä. Ryhmiä toteutetaan syys-,…
Ongelmien ratkaisut ja yleisneuvontaa
OmaKanta on valtakunnallinen verkkopalvelu kansalaisille ja osa Kelan Kanta-palvelujen kokonaisuutta. OmaKannasta jokainen näkee omat reseptinsä…
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon kuraattori on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Yhteisöllinen työOpiskeluhuollon psykologi on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa oppilaitoksen yhteisöllistä työtä, joka on ensisijaisesti ennaltaehkäisevää….
Lukion opiskeluhuollon tavoitteena on edistää opiskelijoiden oppimista, terveyttä ja hyvinvointia ja huolehtia oppilaitosyhteisön hyvinvoinnista sekä…
Opiskeluterveydenhuolto on osa toisen asteen oppilaitosten opiskeluhuoltoa. Hyvinvointiasi ylläpidetään ja parannetaan terveyttäsi ja opiskelukykyäsi edistämällä….
Opiskeluhuollolla tarkoitetaan opiskelijan hyvän oppimisen, hyvän psyykkisen ja fyysisen terveyden sekä sosiaalisen hyvinvoinnin edistämistä ja…
Saat oppimisvaikeuksiin ja oppimisen tukeen liittyvää neuvontaa, kun lähetät verkkosivumme kautta meille lomakkeen nimettömänä tai…
Hoidossa keskitytään potilaan elämänlaadun vaalimiseen sekä hänen ja läheistensä henkiseen tukemiseen.Osastolla hoidetaan potilaita, joiden sairauden…
Kotona tai kodinomaisissa olosuhteissa asuvien potilaiden vakavan sairauden oireita hoidetaan palliatiivisella poliklinikalla kokonaisvaltaisesti silloin, kun…
Saat parisuhteessa mietityttäviin asioihin keskusteluapua parisuhdeohjauksen kautta. Apu on tarkoitettu vauvaa odottaville ja pienten lasten…