Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Jos lapsesi puhuu usein ulkonäöstään negatiivisesti, tarkkailee painoaan tai rajoittaa syömistä, voi kyse olla vääristyneestä kehonkuvasta. Tämä ei riipu nuoren todellisesta painosta – myös normaalipainoinen lapsi voi kokea olevansa liian painava.
Lapsesi saattaa ajatella tai sanoa: ”En syö lounasta, koska haluan laihtua ennen juhlia.”
Tällainen ajattelu voi olla merkki siitä, että hän kokee painetta ulkonäöstään ja tarvitsee tukea.
Taustalla voi olla heikko itsetunto, suorituspaineet tai sosiaalisen median luomat ulkonäköihanteet. Syömisen rajoittaminen voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin, ja yksin kierteen katkaiseminen voi olla vaikeaa.
Syömiseen liittyvistä ongelmista voi toipua. Tärkeää on oppia syömään säännöllisesti, monipuolisesti ja riittävästi – ilman syyllisyyttä tai rajoituksia. Lapsesi voi ajatella: ”En ansaitse jälkiruokaa, koska en liikkunut tänään.”
Tällöin on hyvä muistuttaa, että herkuttelu kuuluu normaaliin ruokailuun eikä sitä tarvitse ansaita.
Yhdessä syöminen perheen kanssa voi tukea terveellistä ruokasuhdetta. Aivot ja keho tarvitsevat polttoainetta toimiakseen – myös koulussa ja harrastuksissa.
Jos huomaat, että lapsesi ajatukset pyörivät jatkuvasti syömisen ympärillä, ruokailu muuttuu rajoittuneeksi tai siihen liittyy uusia sääntöjä, on syytä pysähtyä.
Huolestuttavia merkkejä voivat olla:
Kuuntele ja ole läsnä:
Vältä syyllistämistä. Keskity siihen, miten voitte yhdessä löytää apua.
Älä vähättele nuoren kokemuksia.
Kysy lempeästi: ”Oletko huomannut, että syöminen on muuttunut viime aikoina?”
Syökö lapsesi tarpeeksi: Energiavaje voi johtaa väsymykseen ja mielitekoihin.
Syöttekö säännöllisesti: 5–6 ateriaa päivässä, noin 3–4 tunnin välein.
Syöttekö monipuolisesti: Kaikki ruoka-aineet ovat tärkeitä.
Herkuttelu on sallittua: Herkut voivat olla osa tervettä ruokasuhdetta.
Jos syömiseen liittyvä käyttäytyminen alkaa heikentää lapsesi hyvinvointia, toimintakykyä tai mielialaa, on tärkeää hakea apua. Mitä aikaisemmin tuki saadaan, sitä helpompi on päästä eroon ongelmallisesta syömisestä.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Alla olevasta palveluhaustamme voit etsiä
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 174 tulosta
Miten toimia, jos huoli omasta tai läheisen päihteiden käytöstä tai pelaamisesta herää? Entä mistä saa…
Oppimisen apuvälinekeskus tukee oppimisvaikeuksia kokevia ihmisiä, heidän läheisiään ja ammattilaisia. Se jakaa tietoa oppimista ja…
Toteutamme tuettuja lomia yhden vanhemman perheille eri lomajärjestöjen kanssa. Liiton yhteistyölomat ovat pääsääntöisesti kesällä ja…
Tarjoamme tukea, koulutusta ja työkaluja sosiaali-, terveys-, kasvatus- ja nuorisoalan ammattilaisille ehkäisevään päihdetyöhön, päihde- ja…
Pysäkki on tuki- ja auttamispalvelu kaikille, joita lähisuhdeväkivalta koskettaa – kokijoille, tekijöille ja niille, jotka…
Voit ottaa yhteyttä rikosuhripäivystykseen, kun olet joutunut rikoksen uhriksi, olet uhrin läheinen tai todistajana rikosasiassa….
Sairaanhoitajamme tarjoavat tietoa, neuvontaa ja keskustelutukea syöpäpotilaille ja heidän läheisilleen sekä kaikille, joita syöpä koskettaa…
Nuppu tarjoaa apua ja tukea päihteistä toipuville raskaana oleville ja vauvaperheille. Tavoitteena on tukea vanhemman…
Tarjoamme etäyhteydellä lyhytkestoista keskusteluapua 13-29-vuotiaille seksuaaliväkivaltaa kokeneille. Tukitapaamisen voit varata ajan, jos olet jossain elämäsi…
SYLI-chatAskarruttaako syöminen, ruoka tai liikunta? Onko oma kehosuhde vinksallaan? SYLI-chatissä pääset juttelemaan näistä ja monista…
Surunauhan vapaaehtoisen vertaistukihenkilön kanssa voi ensin jutella puhelimessa ja sitten halutessaan tavata vaikka yhteisen kävelylenkin…
Lapsen kuolema – Tietoa ja tukeaTukikirja käsittelee lapsen menetystä ja surua eri perheenjäsenten näkökulmasta, erittelemättä…