Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Jokainen lapsi on oma yksilönsä ja siten erilainen. Joskus voi kuitenkin olla kyse neuropsykiatrisesta häiriöstä, joka voi vaikeuttaa arkea.
“Nepsy” on lyhenne sanasta neuropsykiatrinen. Nepsy-haasteet näkyvät perheiden arjessa eri tavoin. Vanhempana sinusta voi tuntua hyvältä, kun saat kertoa toiselle samoja asioita kokeneelle vanhemmalle teidän arjen haasteista.
Niitä voivat olla esimerkiksi lapsen saama palaute koulusta tai hoidosta. Toista vanhempaa voi auttaa, kun saa puhua energiaa vievistä arjen hetkistä, joita toistellessa meinaa järki lähteä. Vertaistuki on auttaa jaksamaan.
Keskustelut muiden vanhempien kanssa voivat lisätä huoltasi. Sinusta voi tuntua, että oma lapsesi on jossain asiassa kuin täysin eri maailmasta.
Sinun on tärkeää muistaa, että meistä jokainen on oma ainutlaatuinen yksilö: niin sinä vanhempana kuin lapsesi. Lapsesi on elämää opetteleva pieni ihminen.
Toimivien keinojen löytyminen arkeen kotona, koulussa ja vapaa-ajalla on tärkeämpää kuin diagnoosin saaminen. Nostamme toimivat keinot tärkeimmäksi seikaksi.
Ymmärtämättömyys, negatiivinen palaute ja moitteiden saaminen aiheuttavat arjessa eniten yhteentörmäyksiä ja epäonnistumisen kokemuksia. Tämän voi varmasti ihan jokainen allekirjoittaa, on hänellä nepsyhaasteita tai ei.
Huomaa vahvuudet ja sano ne ääneen
Jokaisella on omat vahvuutensa – myös lapsellasi. Kerro lapsellesi, missä hän on hyvä, ja jaa nämä huomiot myös muille. Tämä vahvistaa lapsen itsetuntoa ja luo myönteistä ilmapiiriä.
Ole aidosti läsnä
Pysähdy, laita puhelin pois ja keskity lapseesi. Katso ja kuuntele, mistä hän on kiinnostunut ja mitä hänelle kuuluu. Kysy, millainen yhdessäolo tai kosketus tuntuu hänestä hyvältä.
Kohtaa haasteet myötätunnolla
Kukaan ei ole hyvä kaikessa – harjoittelu auttaa. Tue lastasi oppimisessa, kannusta ja ole mukana harjoittelemassa. Myötätuntoinen suhtautuminen vahvistaa lapsen motivaatiota.
Luo yhteisiä ilon hetkiä
Yhdessä tekeminen, kuten metsäretki tai luonnon tutkiminen, tuo iloa ja vahvistaa luontosuhdetta. Pienetkin hetket voivat vähentää arjen kuormitusta ja tuoda läheisyyttä.
Huolehdi perusasioista
Riittävä uni, monipuolinen ravinto ja liikunta ovat tärkeitä lapsen hyvinvoinnille. Ne luovat perustan jaksamiselle, oppimiselle ja mielialalle.
Nepsyarjessa perusasioiden toteutuminen voi vaatia suunnittelua, suunnitelmien noudattamista ja tarvittaessa rajoituksia. Diagnoosin saaminen auttaa tuen saamiseen päiväkodissa ja koulussa. Vahvempi tuki koulussa auttaa, että lapsesi oppii helpommin ja kouluarki kuormittaa lastasi vähemmän.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii. Aikuisten keskittymisvaikeuksien palvelupolun löydät Kymenlaakson hyvinvointialueen sivuilta.
Vertaistuki voi olla merkittävää arjessa. Tutustu perhekeskuksen kohtaamispaikkatoimintaa ja tule mukaan! Löydät kohtaamispaikkojen tapahtumakalenterin alla olevasta linkistä.
Leijonaemot järjestävät vertaistukiryhmiä erityislasten ja -nuorten vanhemmille. Toimintaan voi osallistua vaikka lapsella ei olisi vielä diagnoosia, pelkkä vanhemman huoli riittää. Mene rohkeasti mukaan!
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: neuvola, varhaisen tuen perhetyö, lapsiperheiden kotipalvelu, perheneuvola, kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Mielenterveyteen tai päihteisiin liittyvissä huolissa soita mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan (arkisin kello 7–18).Soita p. 05 220 2500
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 235 tulosta
Ympäri Suomen sijaitsevat vertaistukiryhmät antavat tukea yhden vanhemman perheiden vanhemmille. Voit osallistua ryhmään ilmaiseksi. Ryhmiä…
Vankemmaksi-hankkeen yksilökeskusteluissa kartoitetaan elämäntilannettasi sekä etsitään yhdessä keinoja jaksamisesi tueksi. Keskusteluissa käsitellään mm. vanhemmuuteen liittyviä…
Meiltä löydät tukea ja tietoa yksin lasta odottavien ja -kasvattavien tueksi. Saat myös vinkkejä oman…
Kymenlaaksossa ympärivuorokautiset päivystykset sijaitsevat Kymenlaakson keskussairaalassa ja Ratamokeskuksessa. Saat apua päivystyksestä, jos sairastut tai vammaudut…
Punainen Risti välittää ystäviä sinne, missä ystävää tarvitaan. Jos koet yksinäisyyttä ja kaipaat toisen ihmisen…
Osallistu MiBin järjestämiin äitien ammatillista vuorovaikutusta ja verkostoitumista tukeviin verkostoitusmistapahtumiin, eli mingleihin. Minglet voivat olla…
Osallistu MiBin vapaaehtoistoimintaan, joka kehittää osaamista ja antaa merkityksellistä tekemistä kannustavassa yhteisössä.MiBin vapaaehtoistoimijat, eli aktiivit,…