Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.
Lasten ruutuaika ja älylaitteiden käyttö mietityttävät usein vanhempia. Älylaitteet ovat yhä isommassa roolissa lasten arjessa, ja tasapainottelu sopivan ruutuajan suhteen voi tuntua vaikealta. Lapsi tarvitsee vielä sinun apuasi digilaitteiden kohtuukäyttöön, koska ruudut vievät helposti mennessään.
Ruutuajalla tarkoitetaan sitä aikaa, jonka lapsi käyttää digitaalisten laitteiden (TV, tabletti, puhelin, pelikonsoli, tietokone) parissa. Ruutuajan ohella on tärkeää, että lapsen arjessa on sopivasti unta, liikuntaa, ravintoa, leikkiä sekä vuorovaikutusta ilman laitteita.
Sinun on hyvä olla kuulolla lapsesi digilaitteiden käytöstä, sisällöistä ja mielenkiinnon kohteista:
Kansalliset vapaa-ajan digisuositukset ohjaavat kiinnittämään huomiota erityisesti ruutuajan kohtuullisuuteen, sisältöjen laatuun ja kasvokkaisen vuorovaikutuksen tukemiseen.
Lähde: Lasten digisuositukset 0–13-vuotiaille – THL
Pysähdy hetkeksi pohtimaan, miltä oma ruutuaikasi näyttää lapsen näkökulmasta. Olet tärkeässä roolissa näyttämässä lapsellesi mallia kohtuullisesta digilaitteiden käytöstä. Runsas ruutuaika on tuttua monille aikuisillekin, ja on hyvä tarkastella myös omaa digilaitteiden käyttöä.
Mielenterveystalon sivuilta löydät maksuttomia omahoito-ohjelmia. Voit tehdä niitä anonyymisti verkossa silloin, kun sinulle sopii:
Tehkää teidän perheen digisäännöt yhdessä. Löydät alta linkin takaa mallin perheen digisääntöjä varten.
Voitte tehdä myös peliaikasopimuksen ja perheen aikuisena huolehdit sen toteutumisesta.
Valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet:
Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: kouluterveydenhuolto, opiskeluhuollon kuraattorit, opiskeluhuollon psykologit.
Sosiaalihuollon asiakasneuvonnasta voit kysyä, mistä löytäisit sopivaa tukea juuri teidän perheellenne:
Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.
Hakuehdoilla löytyi 166 tulosta
Heppakaveritoiminta on suunnattu 4–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Lapsi tai nuori pääsee tapaamaan aikuista heppakaveriaan säännöllisesti…
Hyvinvointivalmentajaan voi ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä ilman lähetettä. Hyvinvointivalmentajien vastaanotot ovat pääsääntöisesti terveysasemien yhteydessä.Hyvinvointivalmentajat ovat…
Hyvä kysymys -verkkopalvelu tarjoaa järjestöjen maksuttomia palveluja meille kaikille – nuorille, aikuisille, ikäihmisille, pareille ja…
Ilmoita terveydensuojeluviranomaiselle mikäli epäilet sairastuneesi talous- tai uimaveden välityksellä.
Imetystukivanhemmat ovat apunasi, kun haluat tukea ja rohkaisua erilaisissa imetyksen tilanteissaImetystuki on maksutonta, koulutettua vertaistukea….
Kotkan isoimmat kenttäalueet ovat Arto Tolsa -areena, Karhulan Keskuskenttä, Katajaisten kenttä, Metsolan kenttä ja Puistolan…
Isyyden Tueksi -työn tarkoituksena on tukea nykyaikaista isyyttä tulemaan kuulluksi, näkyväksi ja osallistuvaksi. Tuemme isiä…
Sinä eronnut, asumuseroa tai erovaarassa oleva ruotsinkielinen isä voit osallistua Folkhälsanin järjestämään, erossa olevien isien…
Kurssi koostuu neljästä jaksosta, jotka käsittelevät isyyttä perheenlisäyksen suunnittelusta aina vaiheeseen, jossa tulevasta isyydestä keskustellaan…
Katajaluodon ja Sydänkylän kalastuskunnissa olevat Virolahden kunnan osuudet ovat vuokrattavissa vuodeksi kerrallaan toukokuun alusta alkaen.Katajaluodon…
Perheneuvolassa tarjoamme alle 13-vuotiaille lapsille ja heidän perheilleen psykososiaalista tukea, arviointia, tutkimusta ja terapeuttista tukityöskentelyä….
Kehityksellisten palveluiden vastaanottoLasten kehityksellisten palveluiden vastaanotolla selvitellään, tutkitaan ja tarvittaessa diagnosoidaan kehitykseen, tarkkaavaisuuteen sekä lieviin…