Vauvaperheen arjen voimavarat

Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.

Anna itsellesi aikaa oppia vauvaperheen elämänrytmi  

Vauvan perushoidolliset asiat – syöttäminen, vaipanvaihdot, nukkumaan laitto, ulkoilu ja seurustelu toistuvat useita kertoja päivässä. Uuden opettelu vaatii aina aikaa, ja se myös väsyttää eri tavalla. Koti kannattaa rauhoittaa vierailta ensimmäisten viikkojen aikana. Vauva ei kaipaa vieraita. Vauvalle tärkeintä ovat hänestä huolehtivat vanhemmat. Anna itsellesi mahdollisuus harjoitella rauhassa uutta arkea.   

Riittävän levon merkitys korostuu vauvaperheessä. Synnyttänyt äiti tarvitsee ensimmäisten viikkojen aikana lepoa ja aikaa toipua synnytyksen jälkeen. Tällöin toisen vanhemman tai läheisen syli vauvalle on iso apua. Kannattaa antaa tilaa myös toiselle hoitaa vauvaa. Moni asia sujuu hienosti, vaikka tapa olisi hieman erilainen kuin itsellä.   

Kotityöt, vauvanhoito, rahankäyttö, oma aika ja yhteinen aika ovat asioita, jotka vauva-arjessa usein pohdittavat vanhempia. Arjen askareisiin tai omille harrastuksille ja ystäville ei ehkä jää aikaa kuten aiemmin. Mahdollisista muutoksista on hyvä keskustella yhdessä.   

Video: Tulevalle isälle ja kumppanille

Parisuhteesta tulee huolehtia  

Parisuhde muuttuu vauvan syntymän myötä. Kahden ihmisen suhteeseen tulee kolmas jäsen. On luonnollista, että vanhemmuuden rooli, äitiys ja isyys ovat korostuneet. Vauva-arjen keskellä parisuhteen hoitamiseen jää vähemmän aikaa. Vauvan saama huomio saattaa herättää puolisossa ulkopuolisuuden tunnetta.     

Toisen huomioiminen pienillä eleillä, teoilla ja sanoilla pitävät yllä positiivista yhteyttä suhteessanne. Kertokaa toisillenne omista tunteistanne ja toiveistanne. Näin tuette toinen toistanne uudessa ja ainutkertaisessa elämäntilanteessa.  

Parisuhteen pienet ristiriidat ovat helpommin ratkottavissa, kun niihin ei liity pitkäaikaista pettymyksen tai tyytymättömyyden kokemuksia. On kuitenkin tilanteita, joissa parisuhteesta huolehtiminen ei yrityksistä huolimatta onnistu. Silloin on hyvä etsiä ulkopuolista apua. Voit ottaa asian puheeksi neuvolassa, ja mietitään yhdessä, mikä auttaisi ja helpottaisi teitä parantamaan parisuhdetta.   

Seksuaalisuus raskausaikana ja synnytyksen jälkeen

Seksuaalisuus merkitsee jokaiselle meistä erilaisia asioita, ja seksuaalisuus koetaan ja ilmaistaan monin eri tavoin.  Parhaimmillaan se on voimavara, joka tuo elämään energiaa ja iloa. Raskaus ja synnytyksen jälkeinen aika haastavat pohtimaan seksuaalisuutta uudenlaisista näkökulmista.   

Naisen seksuaaliseen halukkuuteen ja aktiivisuuteen raskaus ja vauva-aikana vaikuttavat sekä kehon että mielialan muutokset. Uusi tilanne saattaa hämmentää molempia puolisoita.  Vaikka raskaus aiheuttaisikin muutoksia seksielämään, intiimin läheisyyden tarve ei kuitenkaan katoa ja sitä on tärkeää vaalia.  Muistakaa huomioida ja kunnioittaa toisen toiveita ja puhua avoimesti omista tunteistanne.   

Video: Raskaus ja seksi

 Tukiverkostosta apua arkeen

Tukiverkoston voi ajatella koostuvan henkilöistä, joiden on mahdollista auttaa teitä konkreettisesti arjessa esimerkiksi lapsen hoidossa tai vaikka kauppa-asioiden hoitamisessa. Tukiverkosto on myös tärkeä henkinen voimavara. Mieltä askarruttavista asioista voi jutella läheisille, saada vertaistukea muilta vanhemmilta tai kysyä perheelle apua kuormittavissa tilanteissa lapsiperheiden palveluiden kautta. Sinun on mahdollista tavata lähivalmennuksissa muita samassa elämänvaiheessa olevia perheitä.    

Tutustu myös muihin perhevalmennuksen osioihin

Tukea ja apua

Palvelut

Perhevalmennusryhmistä saat lisätietoa omalta terveydenhoitajaltasi neuvolasta.

Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: neuvola.

Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.