Teini-ikäisen suun terveys

Murrosiässä nuori alkaa ottaa enemmän vastuuta omasta hyvinvoinnistaan, ja lapsena opitut arjen rutiinit voivat helposti unohtua, kun elämässä tapahtuu paljon muutoksia. Vanhempana voit tukea ja muistuttaa nuorta suun hoidossa, sillä hyvä suun terveys on osa kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Seuraavassa tekstissä on kerrottu suun terveyttä tukevista rutiineista ja tavoista.

---

Artikkelin ovat kirjoittaneet Kymenlaakson perhekeskusverkoston ammattilaiset.

Napostelu ja janojuomat 

Napostelu ja runsas sokerin käyttö lisäävät hampaiden reikiintymisriskiä. Happamat juomat, kuten energiajuomat ja limsat, kuluttavat hampaiden kiillettä. Kiilteen liukeneminen eli eroosio aiheuttaa hampaiden kulumista, hammaspintojen himmenemistä sekä vihlomista. Ohentunut kiille on myös 

alttiimpi lohkeamaan sekä reikiintymään. Jos energiajuomia ja limsoja haluaa nauttia, se kannattaa tehdä aterioiden tai välipalojen yhteydessä. Niiden siemailu päivän mittaan rasittaa hampaita. Janojuomana aterioiden välillä kannattaa suosia vettä.  

Viisaudenhampaat

Viimeiset poskihampaat eli viisaudenhampaat puhkeavat yleensä noin 20 vuoden iässä. Joiltain ihmisiltä viisaudenhampaat puuttuvat kokonaan. Niille ei aina ole sopivasti tilaa tai ne voivat puhjeta väärässä asennossa. Tämä voi aiheuttaa puhkeamisvaiheessa oireiluja ja joskus voimakastakin tulehdusta, joka vaatii aina hammaslääkärin hoitoa. Säännölliset käynnit suun terveydenhuollossa auttavat havaitsemaan mahdolliset viisaudenhampaisiin liittyvät haasteet ajoissa. 

Hammaskorut ja lävistykset

Hammaskorut sekä suun alueen lävistykset vaativat myös erityistä huomiota. Hammaskoruihin sekä limakalvojen puolella oleviin lävistyksiin kertyy helposti plakkia, joten ne tulee puhdistaa säännöllisesti ja huolellisesti. Lävistykset voivat hangata ienrajoihin, jolloin ne aiheuttavat ienvetäymiä ja hampaan pinnan kulumista, jotka ovat pysyviä haittoja. Kovat lävistyskorut voivat myös aiheuttaa hampaiden lohkeamista, joten suun alueen lävistysten laittamista tulee aina harkita tarkoin. 

Päihteet ja suun terveys

Tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö aiheuttaa merkittäviä riskejä suun terveydelle. Nikotiinia löytyy tupakan lisäksi nuuskasta, nikotiinipusseista sekä sähkötupakasta. Tupakan ja nuuskan lisäksi myös sähkötupakka tai nikotiinipussit ovat terveydelle haitallisia. Nikotiinituotteiden käytöstä tulee helposti riippuvaiseksi ja nikotiinin haittavaikutukset elimistössä ovat moninaiset riippumatta siitä, mistä sitä saadaan. Nikotiini heikentää elimistön puolustusjärjestelmää, sillä se supistaa verisuonia. Supistuneet verisuonet heikentävät verenkiertoa ikenissä sekä hidastavat suussa olevien haavojen ja tulehdusten paranemista. 

Tupakointi ja nuuskan käyttö lisäävät ientulehduksen ja hampaiden kiinnityskudossairauden riskiä. Niiden käyttö voi aiheuttaa myös hampaiden värjäytymistä sekä pahanhajuista hengitystä. Nuuskan ja nikotiinipussien käyttö voi tulehdusten lisäksi aiheuttaa limakalvomuutoksia, ienvetäymiä sekä hampaiden reikiintymistä. 

Alkoholi ja tupakkatuotteet lisäävät molemmat suusyövän riskiä. Riski on paljon korkeampi silloin, jos niitä käytetään yhdessä. Alkoholi voi suusyövän lisäksi aiheuttaa suussa hampaiden syöpymistä eli eroosiota ja limakalvomuutoksia. Alkoholi kuivattaa suun limakalvoja ja vähentää syljen eritystä. Alkoholin käyttö lisää riskiä myös hampaiden reikiintymiselle.  

Myös huumeiden käyttö näkyy suussa. Huumeiden käyttö aiheuttaa haasteita elämänhallinnan kanssa, jonka myötä huolehtiminen omasta hygieniasta sekä hyvinvoinnista kärsii. Tämä lisää esimerkiksi ientulehduksen sekä kiinnityskudossairauden riskiä. Joidenkin huumeiden käyttö lisää ruokahalua ja kasvattaa makean himoa. Napostelun myötä hampaat voivat reikiintyä etenkin silloin, jos niiden puhtaudesta ei huolehdi. Huumeiden käyttö voi aiheuttaa myös limakalvojen kuivumista sekä hampaiden narskuttelua. Huumeiden käytön sivuvaikutuksena hampaat voivat olla herkät ja kipeät.  

Suun terveydestä huolehtimisen kulmakivet

Hampaita ja hammasvälejä kannattaa puhdistaa, vaikka ikenistä tulisi verta. Ienverenvuoto on merkki ientulehduksesta, joka johtuu hampaan pinnalle kertyneestä bakteeripeitteestä eli plakista. Hampaiden puhdistaminen poistaa plakin ja auttaa rauhoittamaan tulehdusta, mikä yleensä vähentää verenvuotoa. Jos oireet jatkuvat huolellisesta hoidosta huolimatta, kannattaa olla yhteydessä suun terveydenhuollon ajanvaraukseen.   

• Harjaa hampaat 2 kertaa päivässä. Sähköhammasharja puhdistaa tehokkaammin kuin tavallinen hammasharja. Kuljeta sitä rauhallisesti hampaan pinnoilla, ilman edestakaista liikettä. 
• Puhdista hammasvälit päivittäin. Hammasvälit voi puhdistaa hammaslangalla, lankaimella tai silikonisella harjatikulla, jos se mahtuu hammasväleihin. 
• Ksylitolin käyttö ruokailun jälkeen katkaisee happohyökkäyksen ja helpottaa plakin poistamista. Suositeltava vuorokausiannos on 5 g, joka vastaa kuutta täysksylitolipurukumia tai kahdeksaa täysksylitolipastillia. 
• Vältä napostelua – se lisää happohyökkäyksiä. Pyri siihen, että happohyökkäkysiä tulee enintään 5–6 päivässä.
• Juo vettä janojuomana. Happamat ja makeat juomat kuluttavat hammaskiillettä. 
• Vältä päihteitä, sillä ne ovat haitallisia myös suun terveydelle. 

Video: Suunterveyden vaikutus koko kehoon

Lue lisää

Tukea ja apua

Palvelut

Alla olevasta palveluhausta löydät yhteystiedot palveluihin. Hae palvelua seuraavilla nimillä: suun terveydenhuolto

Sisällön jäsentämisessä on käytetty apuna tekoälyä.